Aktivite ve uyku kanser riskini azaltıyor
Yeni yapılan bir araştırmada aktif bir hayatı olan kadınların kanser riskini daha da azaltması için günde en az 7 saat uyumaları gerektiği ortaya çıktı.
KanserUykuAraştırma 1998 yılınca başladı ve 6.000 kadın incelendi. Katılımcıların fiziksel aktivite yapıp yapmadıkları ve uyku düzenleri araştırıldı. 9 yılsonunda katılımcıların içinde 604 kanser vakası teşhis edildi. Uzmanlar bekledikleri gibi, fiziksel olarak aktif bir hayat süren kadınların kanser olma riskinin daha az olduğu görüldü. Ancak düzenli uykunun da kanser riski üzerinde doğrudan etkisi olduğu açıklandı.
65 yaşın altındaki kadınlar arasında en aktif olanların kanser olma riskinin daha az olduğu görüldü. Araştırmacılar günde ortalama 1 saat fiziksel aktivite yapan ve en az 7 saat uyuyan kadınların kanser olma riskinin %47 daha az olduğunu açıkladılar. Ancak bu araştırmada diğer risk faktörlerinin incelenmediğini de eklediler.
Uzmanlar genç ve orta yaşlı kadınların kanserden korunmak için düzenli olarak egzersiz yapmalarını ve uyku düzenlerine de dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyorlar. Ancak tek başına düzenli uykunun yeterli olmadığını anahtar kelimenin egzersiz yapmak olduğunu da vurguluyorlar.
|